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暑热来袭丨高温“烤”验心血管，警惕炎热诱发的心脏危机
发布时间：
2026/08/04
连日来沈阳持续的高温天气，不少市民感觉“闷得喘不过气”“心里发慌”。很多人以为这只是天热正常反应，却不知道——高温天气下，心血管系统正承受着超乎想象的负荷，其威胁远不止中暑那么简单。
一、高温为什么“伤心”？
人体为维持正常体温，在高温环境下会通过扩张皮下血管、加快血液循环来增加散热。这本是自我保护机制，但对心脏而言却意味着额外负担——血管扩张使血液更多流向体表，心脏供血相对减少。
大量出汗导致水分和电解质流失，血液黏稠度升高；心率加快使心肌耗氧量增加。三者叠加，心脏如同在“爬坡”中负重前行。
热浪来袭时，心血管疾病的发病和死亡风险都会明显上升，尤其是有高血压、冠心病、糖尿病基础的老年人，血管调节能力本就较弱，高温成为压垮平衡的“最后一根稻草”。
高温应激可使冠状动脉内粥样硬化斑块趋于不稳定，轻微刺激即可破裂，引发急性心肌梗死。同时，大量排汗造成的电解质紊乱也增加了恶性心律失常的风险。
二、识别心脏发出的“求救信号”
很多心血管事件发生前都有预警症状，却常被误认为“天热不舒服”而被忽视。需要高度警惕的表现包括：
·胸骨后压榨性疼痛，可向左肩、左臂放射。
·不明原因的心慌、心悸，静息状态下心率持续偏快。
·胸闷气短、平卧加重，需坐起才能缓解。
·以及部分不典型症状，如牙痛、下颌酸痛、上腹部不适或极度疲劳感，在老年人和糖尿病患者中尤为常见。
上述症状若在休息后15-20分钟内不缓解，应立即拨打120，切勿自行驾车就医。
三、科学防护，给心脏“降温”
沈阳市第一人民医院心血管内三科李兵医生建议，高温天护心需做好以下几点：
·空调温度设定以26-28℃为宜，室内外温差不超过7℃，进出空调房时在门口停留片刻，给血管一个缓冲适应期。
·主动足量饮水，不要等口渴再喝，每天饮水不少于1500-2000毫升，晨起一杯水和睡前少量饮水有助于稀释夜间浓缩的血液。
·饮食宜清淡，减少高脂高盐食物，多吃新鲜蔬果。
·运动避开10点至16点的高温时段，选择清晨或傍晚，强度以散步、太极拳等舒缓运动为宜。
需要特别提醒的是，高血压、冠心病患者切勿擅自停用或减少降压、降脂药物，如有不适及时咨询医生而非自行调药。
高温仍在持续，护心不可松懈。了解风险、识别信号、科学防护，才能平安度夏。
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